przed po

Kwestia funduszy. Rano się przydają, ale głównie daje się po treningu, bądź przed aero.

przed i po

Tam nie ma kwasów omega 3. W celeach energetycznych przed treningiem jak najbardziej, ale trzeba sprawdzić swoją tolerancję, ja miem po nim biegunki, trzeba wprowadzać go małymi porcjami najlepiej i przyzwyczaić organizm. https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Olej_MCT-opis832.html

owoce rano i po treningu. warzywa zasadniczo zawsze, ale uważaj żeby się nie zapchać za bardzo przed treningiem, bo niemiło się będzie ćwiczyć

moze byc jak nie masz siana na np. 2 puchy xp lub drugą puche innego stacka jak brac? dzien treningowy: rano na czczo porcja XP, przed treningiem porcja XP, po treningu 5g mono + 40-50g carbo dzien nietreningowy: rano na czczo porcja XP, w porze treningu 5-6g mono

DNT 5g DT 2X5g - kreatyna bcaa porcja przed i po treningu (np) - 1g/10hg masy ciala porcja bialko wedle brakow w diecie

BCAA 10g przed i 10g po treningu

jak cyklicznie to 5 kapsów przed i po treningu w nietreningowy 5 kapsów Jak stała suplementacja to daj 5 kapsów codziennie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-06-12 20:46:45

Jabłczan kreatyny stosować można na różne sposoby. Zalecane stosowanie nie różni się od stosowania np. monohydratu. Możesz stosować tylko w dni treningowe przed i po treningu około 5 gramów. Inny sposób stosowania polega na stałej suplementcji, przez cały rok około 3-5 gramów. Trzeci sposób polega na cyklicznym stosowaniu przez około 6-12 tygodni. [...]

bcaa przed treningiem, białko wg braków, kreatynę codziennie 5g rano i 5g po treningu

DT: rano naczczo 4caps cm3 przed treningiem porcje nitro 2 po treningu 4caps cm3 i carbo DNT: rano 4 caps cm3 i porcje nitro 2

jak 665 gramow to ja osobiscie bym zrobił tak Dzień Treningowy: Rano: 2-3 gramy KA Przed Treningiem: 9,5 grama CP Po Treningu: 9,5 grama CP Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama Cp Popołudniu: 3-4 gramy KA

Wrzuć jeszcze raz, gramaturę zmieniasz klikając na ilość. 1. Chleb zamieniłbym na owsiane, dorzuć orzechy/oliwę 2. To nie jest posiłek, daj węgle + białko 3. Pieczywo jak już to razowe/graham 4. To nie jest posiłek 5. Ok 6. Daj ser twarogowy do tego Przed i po treningu daj ryż + pierś, nie wiemy gdzie masz trening

Pisz wszystko w jednym poście. Jeżeli trening jest po 5 posiłku, to o 20 zjedz to samo co przed treningiem, a ten ostatni posiłek przenieś gdzieś na 22. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-23 22:53:52

Ja dawkuję dziennie 4 gramy, (1 rano, 1 w połodnie , 1 przed trenigiem , 1 po trenigu) W nietrenigowe dni rano 1,5 grama i pod wieczór 1,5 grama

A moze byc tak DT: rano- xp przed trenigniem- shock po treningu- xp a DNT: rano- xp?.

Przed treningiem daj shocka, a po XP.

DT przed treningiem PP, po treningu 5g mono, DNT 5g mono

CreaShot przed treningiem po 5g mono w DNT 5g mono

Cześć! Mieszać nie, ponieważ Maga Mass zawiera trochę tłuszczyku (2,2 w 100g suchej masy, 5,6g w jednej porcji z mlekiem), ale spożywać w tym samym czasie możesz. Pamiętaj, 30 min. przed gainerem lub 30 min. po. Pozdrawiam!